Ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe, stets begleitet durch bewusste Atmung - das ist Yin & Yang Yoga.
Katja stimmt die Yogastunden auf Sie ganz persönlich ab. Langsam dürfen Sie Yoga kennenlernen und/oder Ihre Übungspraxis vertiefen.

Erlebe den Sonnenaufgang im Yoga Flow und schlafe fein nach einer ruhigen Yogastunde am Abend.
Lass uns gemeinsam die Öle als Unterstützung Deiner Fastenkur ausprobieren und selbst Öl-Roller und Cremes herstellen!

• 5 x Sonnenaufgangsyoga
• 4 x Yoga am Abend im Kerzenschein, wenn das Wetter mitmacht, in der Allgäuer Natur
• 1 x Workshop mit ätherischen Ölen

Eine intuitiv auf die Teilnehmer zusammengestellte Reihe traditioneller Yogahaltungen, ergänzt durch Sequenzen von Meditation, Mantrarezitation und Atemtechniken mit
der Absicht des Ankommens bei Dir Selbst im Jetzt...

Die Welt der Wildkräuter entdecken. Wildkräuter sind wahre Vitamin- und Nährstoffbomben und unterstützen die Mayrkur mit der ganzen Kraft der Allgäuer Natur. Gemeinsam entdecken wir an drei Nachmittagen die Kraft unserer heimischen Wildkräuter, gehen auf „Schatzsuche“ und nehmen uns Zeit zum Verarbeiten, um mit allen Sinnen zu genießen. Heim geht´s mit einer selbstgemachten Hausapotheke, viel Wissen, um auch zurück im Alltag weiter „kräutern“ zu können.

Sensibilisieren: mit allen Sinnen eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Loslassen: mit der Heilenergie des Waldes Verbrauchtes aufl ösen, Altes loslassen, den Körper von Schlacken befreien, Kraft tanken: mit der Naturkraft des Waldes eigene Kraftreserven auffüllen und Resilienz erhöhen. Lebensenergie schöpfen: die Weisheit der Bäume führt zu Harmonie und innerem Gleichgewicht.

Faszien sind die Bindegewebshüllen unserer Muskeln. Das Fasziennetz durchzieht den ganzen Körper. Gezieltes Training mit der Faszienrolle kann viele Beschwerden des Bewegungsapparates positiv beeinflussen. Rollen Sie sich durch!

Tanzen fördert die Geschmeidigkeit; nicht nur des Körpers, sondern die Vorstellungskraft für kreative Abläufe. Das Tanzen wird fein abgestimmt auf Ihre eigenen Möglichkeiten und beeinflusst Ihre Kur positiv. Tanztechnische Übungen, verwoben mit bewusster Körperarbeit, bilden eine wirkungsvolle Grundlage für Variantenreichtum in Bewegung und Ausstrahlung. Wir lernen im Tun. Es ist leicht und macht Spaß!

Unsere Salzfee Maike Tietjen vermittelt spannendes Wissen über die Geschichte, Wirkung und Heilkraft des weißen Goldes. Sie werden staunen, wie viele gesundheitsfördernde und Mayrkur unterstützende Möglichkeiten es mit Salz gibt. Wertvolle Tipps für Ernährung, Schönheit und Wohlbefinden kommen zur Anwendung.

• 5x Sole-Fußbad in der Gruppe mit Vortrag und Beratung
• 1x Besuch der Salzgrotte

Hauptziel ist es, den Körper mit dem Atem und der Gedankenwelt in Einklang zu bringen. Über verschiedenste Körperübungen Kraft, Flexibilität und den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Der Atem wird dabei bewusst wahrgenommen und der Geist beruhigt.

Ätherische Öle, unsere Alltagshelfer. In kleinen Workshops stellt die Aroma-Expertin Bettina Hörmann die Welt der ätherischen Öle vor. Sie lernen wie die Aromatherapie uns körperlich und emotional auf natürliche Weise kraftvoll unterstützen kann. Ob Massage, Meditation oder Badesalz zum Selbermachen, in der Woche gibt es Inspirationen und konkrete Anwendungstipps für den kraftvollen Alltag und die gelungene F.X. Mayrkur.

Mit einer authentischen Ayurvedamassage hilft Keerthi dabei, Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Für eine besonders individuelle Behandlung bieten wir Ihnen die Bestimmung Ihres Konstitutionstyps (Dosha) an.

Ein verspannter Rücken oder chronische Rückenschmerzen können gerade innerhalb der F.X. Mayrkur sehr gut mitbehandelt, gelindert und oft sogar geheilt werden. Das Präventions- und Übungsprogramm für Ihren starken beweglichen und gesunden Rücken ist zusammengesetzt aus unterschiedlichen bewegungstherapeutischen Bereichen. Dazu gehören Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Pilates - alles zur Kräftigung der Muskulatur und zur Entlastung der  Gelenke. Sabine Lummer führt durch die Gruppenstunden und gibt Ihnen individuelle Tipps für den Alltag.