Muskel & Gelenkwoche mit Wassergymnastik

Beweglicher werden, Schmerzen lindern, neue Leichtigkeit spüren.

Mit Manuela Engelmann-Bröhl

26. - 31. Juli 2026

Diese Themenwoche richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und Gelenke sanft stärken möchten. In Kombination mit der medizinisch begleiteten F.X. Mayr-Kur schaffen wir ideale Voraussetzungen, um den Körper zu entlasten und gleichzeitig gezielt zu aktivieren.

Gezielte Engpass-Dehnungen im Gruppentraining unterstützen die Muskulatur dabei, wieder in ihre natürliche Länge zu finden und Bewegungsabläufe zu verbessern. Die Wassergymnastik am Morgen wirkt als sanftes Früherwachen für den Körper – gelenkschonend, aktivierend und zugleich entspannend.

Ergänzt wird das Programm durch individuelle Therapie-Einheiten sowie wohltuende Massagen und Lymphdrainagen, die Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und die Regeneration unterstützen. Eine Woche, die Bewegung, Entlastung und Wohlbefinden auf ideale Weise verbindet.

Das erwartet Sie:

3 × Gruppentraining (Engpass-Dehnungen)
4 × Wassergymnastik als Früherwachen
2 × Individuelle Therapie-Einheiten (a 45 Min.)
2 × Massage/Lymphdrainage (a 25 Minuten)

Jeder Tag folgt einem klaren, wirkungsvollen Aufbau und vereint vier zentrale Elemente:

Morgenritual für Stoffwechsel & Kreislauf: Aktivieren Sie Ihren Körper mit Stoffwechsel-Tee, Trockenbürsten und praktisch angewandten Kneipp-Anwendungen.
Ernährung: Drei leichte, eiweißbetonte Mahlzeiten unterstützen Regeneration, Muskulatur und Gelenke.
Bewegung: Sanfte Morgengymnastik und eine zusätzliche 40-minütige Einheit am Nachmittag – mit Abwechslung wie Aquafit, Swing & Move, Bauch-Beine-Po oder Fasziengymnastik.
Nervensystem: Gezielte Entspannung senkt den Stresspegel, fördert die Verdauung und unterstützt einen ausgeglichenen Insulinspiegel.

Ein strukturierter Tagesablauf, der aktiviert, entlastet und nachhaltig wirkt.